Die kleurvolle sportlewe word vandag vir almal gebring. Slegs deur hierdie drie eenvoudige en effektiewe multi-bal kombinasie opleidingsmetodes te gebruik, kan jy jou tennisvlak werklik verbeter. Multi-bal kombinasie opleiding kan verskeie speletjies simuleer en verskeie fisiese aspekte effektief stimuleer. In reaksie hierop is professionele atlete ook onafskeidbaar van sulke oefeninge. Vandag se artikel het drie eenvoudige en effektiewe multi-bal kombinasie opleidingsmetodes saamgestel. Ek hoop almal kan meer probeer om die beste vir hulle te vind en saam vordering te maak. Benewens opleidingsmetodes, moet multi-bal kombinasie opleiding ook verskeie punte soos voetwerk en slaantegnieke van verskillende inkomende balle verstaan.
Eerstens, multi-bal oefening deur die onderste lyn links en regs te beweeg. In hierdie oefening kan die afrigter die bal na verskillende dieptes gooi. Hoogte laat studente toe om verskillende inkomende balle te slaan. Wanneer studente die bal slaan, kan sommige goed gespeelde balle, soos die bal binne die basislyn op middellyfhoogte, gebruik word om die bal te slaan, terwyl sommige hoër balle buite die basislyn gebruik kan word om die verdedigende bal op te draai. Na elke slaantegniek, keer vinnig terug na posisie. Jy kan ook voorhandse gooi speel, beide links en regs. In die keuse van die terugkeerlyn kan jy 'n reguit diagonale lyn kies om die teikenarea te tref.
Tweedens, die onderste lyn gooi die bal heen en weer; die afrigter gooi 'n bal wat die studente toelaat om heen en weer by die onderste lyn te beweeg om die vlak en diep bal wat deur die teenstander tydens die spel gespeel word, te simuleer. Die afrigter moet nie net aan die voorhandkant van die studente staan om die bal te gooi nie, maar ook aan die agterhandkant staan en die bal na die studente se voorhand gooi. Omdat die komende bal uit verskillende rigtings kom, is die moeilikheidsgraad en gevoel van slaan anders.
Drie porsies, slotsom, voor die net. Kombinasiebaloefening. Nadat jy die bal geslaan het, gooi jou afrigter of maat die bal vinnig na jou voorhand en agterhand, dan middelveldspeler, en uiteindelik is die tennisvolley hoog. Op hierdie punt moet ons aandag gee aan die verband tussen die bal en die bal, want daar is baie veranderinge in beweging en slaanaksie, dus moet die voetwerk aktief en akkuraat aangepas word.
Plasingstyd: 2 Maart 2021