Daar word gesê dat diens die belangrikste deel van tennistegnologie is.Ek wonder of iemand wat hierdie artikel lees enige besware het.In professionele kompetisies sal daar 'n diensspoedmeter wees.Die spoed van 200km/h vir manspelers kan misverstande veroorsaak.Is spelers meer op soek na spoed in diens?
Trouens, dit is nie die geval nie.Die eerste ding wat 'n hoë-gehalte diens waarborg, is die akkuraatheid en verandering van die landingspunt.Met die stadiger spoed is hierdie maatstaf makliker om te verstaan in die tweede dien.Alhoewel ons amateurspelers nog lank nie hierdie standaard bereik nie, moet jy die volgende punte noukeurig bestudeer as jy die gehalte van diens wil verbeter en die aantal GOS'e wil verhoog.
Ontspan, ontspan
As jy akkuraat en vinnig wil bedien, is die belangrikste ding om ontspanne te bly sodat jy soos ’n sweep kan swaai en slaan.Maar baie mense is te gespanne wanneer hulle bedien, wat hul liggame styf maak en nie in staat is om dit te doen nie.
Daarom is die aksies soos die gooi van die bal, die lig van die trofee en die agtervoegsel voor bediening alles om ontspanne te bly, relatief stadig, natuurlik, die doel is om energie te versamel, sodat die liggaam maksimum versnelling op die raketkop kan uitoefen.Sê net om nie die vals handvatsel te oefen nie, die fokus van die vriende is om noukeurig te verstaan wat bedoel word met ontspanning in daaglikse oefening, en die styfheid en volle krag sal jou diens nooit vinniger maak nie.
Hele liggaam betrokke
Die hele tegniese besonderhede van die dien is al male sonder tal gesê, en vandag beklemtoon ek net een detail, dit wil sê die hele liggaam is betrokke by die dien.
Professionele spelers is ook mense.Die rede waarom hul afslaan vinnig en akkuraat is, is dat dit benewens hul uitstaande fisieke fiksheid baie belangrik is dat hulle goeie koördinasie en volle krag moet hê.
Baie klasmaats dien byvoorbeeld meer met die krag van hul arms, maar ignoreer die deelname van die skop en draai.Die werklike kragketting van dien en slaan is soortgelyk, wat albei die mees primitiewe krag verkry deur die grond te skop.Die krag word van die bene na die kruis, na die bolyf, na die arms en polse oorgedra.Dit is die volledige kragketting.
Al lyk dit of baie vriende die grond stoot, het hulle net "'n virtuele voorkoms" in plaas daarvan om eintlik die grond te stoot.Die meeste van die krag wat hulle kry, is steeds van hul arms.Om hierdie probleem op te los, kan jy probeer om die bal effens hoër en vorentoe te gooi, en jouself dwing om die bal te slaan deur die grond te skop en te draai.Besef dit versigtig en laat elke bietjie moeite nie vermors word nie.
Versterk die kern
Fiksheidstudente is geen vreemdelinge vir die woord “kern” nie, en die afrigters laat ons onvermoeid die kern styf trek tydens oefening.Die kern verwys na die lumbale ruggraat-bekken-heupgewrig area, wat ook algemeen na verwys word as die middellyf en buik area.
Hierdie area kan nie net krag opwek nie, dit is ook 'n belangrike area vir kragoordrag en beheer, en 'n belangrike spilpunt vir die koördinering van die gesamentlike krag van die boonste en onderste ledemate.As dit 'n bietjie te "akademies" is, kyk na die tennispens van die spelers.
Behalwe vir sommige spelers wat maer is, het die meeste van die spelers baie stywe maag, en lyk selfs 'n bietjie "klein maag".Trouens, dit word veroorsaak deur 'n groot aantal roterende bewegings van die spelers.
Slegs wanneer die kerngebied stabiel en sterk is, kan jy volle rotasie verseker, en jou dien en slaan sal meer perfek wees.Daarom doen studente steeds meer oefeninge wat die kern van die opleiding is, soos gewone planke, buikwiele en heupbruggies.
Wenk 1: Probeer om die raket met net twee of drie vingers vas te hou om te verseker dat jy die raket kan vashou.Vertraag dan doelbewus die bewegings soos om die bal te gooi, die skoot te trek, agtervoegsel, ens., en voel die proses van liggaamsverslapping en voortdurende versnelling.
Wenk 2: Dien om 'n spesifieke teiken te tref, is 'n goeie manier om op te lei.Plaas 'n teiken by die twee eindpunte en middelpunt van die dienslyn, en tref een teiken in 'n oefensessie.Die doel is om die buitenste hoeke, binnehoeke en chase dien op te lei.Met meer opleiding sal jou posisie natuurlik meer akkuraat word.
Wenk 3: Wat die kragketting-oordragproses betref, is die teoretiese begrip relatief eenvoudig, maar die werklike werking is ietwat moeilik.Hier is 'n aanbevole aksie vir almal, dit is, hurk, spring en gooi die bal.Sonder om 'n raket vas te hou, hurk met 'n tennisbal in jou hand, neem dan af, gooi die tennisbal vorentoe en ervaar die oordragproses van krag van jou bene na jou liggaam, wat jou sal help om die klein besonderhede beter reg te stel wanneer jy bedien.
Dien sal altyd die tekortkoming van die meeste van ons wees.Sommige mense het baie van bedieningsbeginsels gehoor, maar die werklike bediening is steeds moeilik om te verbeter.
Kan oorweeg om 'n te kooptennisbal bedien masjienom die speelvaardighede te verbeter, is daar 'n paar handelsmerke virtennisbal masjienin die mark, elke handelsmerk het sy eie voordele, hier beveel jy die bekende handelsmerksiboasi tennis oefenmasjien, kan terug e-pos of whatsapp byvoeg om te koop of besigheid te doen.
Postyd: 26 Mei 2021